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Receta de batido con mantequilla de maní para aumentar masa muscular
En esta ocasión aprenderás a preparar esta receta de batido de maní para aumentar masa muscular. De esta forma es imposible que te aburras en la cocina. No tienes excusas, te estamos proporcionando todo lo que necesitas para ponerte fuerte, está en tu mano aprovecharlo. Aprende a preparar este delicioso batido de maní para aumentar masa muscular.
El maní, también conocido como cacahuete, es un fruto seco perfecto para aquellos que necesitar desarrollar su masa muscular dado el alto contenido calórico que tiene. Este batido de maní y proteína se puede preparar tanto para bajar de peso como para lo contrario.
Ingredientes para preparar un batido de maní proteico
Material necesario para preparar un smoothie de maní y proteína
- Una taza de maní pelado natural.
- 3 bananas sin cascara previamente.
- 1 cucharada de crema de maní sin azúcar.
- Edulcorante al gusto.
- 4 cucharadas de proteína.
Una vez que tengas todos estos ingredientes, es bueno que te pongas manos a la obra para poder preparar el delicioso batido en el menor tiempo posible.
¿Cómo preparar un batido proteico con mantequilla de maní y proteína en polvo?
Preparación del delicioso smothie de maní
Ahora que ya tienes todos los materiales necesario para este batido proteico de mantequilla de maní, pesa las cantidades de los alimentos que vas a poner para que no te salga un batido muy calórico y, ¡ponte manos a la obra!
Lo primero que debes hacer es triturar las tres bananas para que sea más fácil hacer la preparación en la batidora. Posteriormente, añadirás la taza de maní pelado natural acompañado de ½ taza de agua natural.
Lo que sigue a continuación es que debes añadir las 4 cucharadas de proteína … y acto siguiente se añade de manera rápida las tres bananas trituradas para que se vaya combinando todo y tenga un aspecto más delicioso.
Finalmente, puedes agregarle la cucharada de crema de maní y el edulcorante al gusto. Sin embargo, la proteína de tu preferencia le dará el sabor que buscas a tu batido delicioso y saludable.
Por otra parte, también puedes agregar: pistacho, nueces, y cualquier otro fruto seco que sea de tu preferencia y le dé un toque crocante.
Llevas a la nevera por 10 minutos si te gusta una bebida fría y refrescante. Al hacer esto, podrás disfrutar de tu delicioso smothie hecho en casa.
Beneficios del batido de maní y proteínas
Ventajas de tomar Smoothie de maní y proteína
Cuando estás más apurado/a, lo único que se te viene a la cabeza es, ¿cómo podrás hacer un buen desayuno? Pero, esta opción se prepara en menos de cinco minutos y tiene resultados duraderos.
Por otra parte, su alto contenido proteico te brindará la energía necesaria para que desarrolles cualquier actividad con la fuerza necesaria por parte de tu organismo.
Asimismo, es muy fácil notar que los ingredientes de este batido son pocos pero fortificantes generando grandes cambios a tu sistema digestivo. Eliminará sin duda alguna los problemas con el colon y restituirá la flora intestinal.
Así que de una forma saludable, económica y práctica podrás disfrutar de una alimentación baja en grasa, nutritiva y con alto contenido de proteína.
