Son muchas las dudas que surgen a la hora de comprar batidos de proteínas, y es que, hay diferentes tipos de batidos de proteínas. Podemos comprar batidos proteicos hechos a partir de proteína whey (de suero de leche, tanto aislados como hidrolizados proteicos -que ahora explicaremos), como batidos a partir de proteínas veganas o incluso de huevo.
Clasificación de los 8 Mejores batidos de proteínas del mercado
¿Qué batidos de proteínas elegir?
Cada uno de estos preparados proteicos nos pueden aportar diferentes beneficios dependiendo de qué batido de proteínas vayamos a elegir. Entre sus características generales podemos decantarnos por batidos de proteínas para aumentar masa muscular o por batidos de proteínas para adelgazar y bajar de peso. Para realizar esta selección de los 8 mejores batidos proteicos los hemos clasificado en diferentes fuentes proteicas (Whey, caseína, huevo, veganos…) o aquellos que tienen una característica destacable (sin lactosa, sin gluten, sin carbohidratos…).
Contenidos
Batidos de proteínas de suero de leche (Batidos Whey)
Esta clasificación de batidos está dividida en 3 secciones: Suero de leche, aislados e hidrolizados:
Batidos de suero de leche (Batidos de Whey Protein)
Batidos de aislados Whey
Batidos de hidrolizados Whey
Batidos de proteinas sin lactosa
Batidos de proteinas sin gluten
Batidos de proteínas sin azúcar
Se tratan de batidos de proteínas sin grasa ni carbohidratos
Batidos de proteínas de caseína
Batidos de proteínas de huevo
Batidos de proteínas veganas
¿Qué son los batidos de proteínas?
Los batidos de proteínas son un suplemento proteico procesado a partir de fuentes proteicas tales como el suero de leche, los huevos, la soja, los guisantes u otros alimentos de origen vegetal.
Un batido proteico es un suplemento rico en proteínas que se utiliza para bajar de peso y aumentar la ganancia de masa muscular.
Consumir batidos de proteínas reporta al organismo una fuente de proteínas sin que esto suponga una ingesta grande de calorías en forma de grasas o carbohidratos.
Beneficios para adelgazar, aumentar la fuerza y ganar masa muscular
Beneficios y ventajas de los batidos de proteínas
Un batido alto en proteínas es un excelente complemento de una dieta equilibrada relacionada con el aumento de masa muscular.
En lo que respecta a los deportistas, les permiten desarrollar una condición física excelente, reduciendo así el impacto de sus esfuerzos, y, por tanto, reduciendo así el dolor. La reparación de tejidos dañados y la ganancia de masa muscular son dos ejemplos muy claros de las ventajas de ingerir proteínas en batidos.
Consumir este tipo de suplementos puede favorecer la pérdida de peso. Por el contrario, si quieres aumentar tu musculatura y ganar kilogramos en forma de masa magra (y no grasa) consumir este tipo de productos también te puede ayudar.
Por tanto, se puede considerar que las ventajas de consumir batidos de proteínas:
- Son buenos para adelgazar
- Son ideales para ganar masa muscular
¿Cómo elegir batidos de proteínas de buena calidad?
Para nosotros un batido de calidad tendría que cumplir estos estándares:
- que sea alto en proteínas
- que no aporte demasiadas calorías
- que no nos cueste un ojo de la cara, la relación calidad-precio es importante
Hay que tener mucho ojo en esto. Los batidos que normalmente hay a la venta en supermercados suelen poner la etiqueta en grande de: PROTEÍNAS, con el único objetivo de que te llame la atención. Si nos fijamos un poco más, suelen estar cargados de azúcares y de calorías.
Esta es la parte negativa, que nos estamos esforzando en la pérdida de grasa y nos la cuelan porque parece que nos están vendiendo algo de calidad que encima que no nos ayuda en nuestros objetivos, nos cuesta caro y es de mala calidad. Hay que tener mucho cuidado donde nos dejamos el dinero para que no nos timen.
Un batido rico en proteínas es un snack perfecto para cualquier ocasión
Hay diferentes sabores como chocolate, vainilla, fresa, elaborados con recetas saludables para cualquier ocasión sin edulcorantes llenos de azúcares. Puedes encontrar el batido de proteínas más adecuado a tu situación.
Estos complementos sirven para personas que siguen dietas ricas en proteínas dado su elevado contenido proteico. Nos ayudan cuando no nos ha dado tiempo a cocinar por trabajo o cualquier motivo y no llegamos a la proteína que nos hemos pautado para el día.
A mí en múltiples ocasiones que he estado todo el día trabajando me han cubierto mis necesidades. Porque sin darte cuenta estarás tomando un batido que sabe mejor que si fuera casero y que incluso llevan hasta 50g de proteína por batido.
Al final del día de hecho, me ha hecho un gran apaño tenerlo en la nevera porque cuando llego un domingo de noche de trabajar que no me apetece ponerme a cocinar, con el batido, fruta y un sandwich rápido me he hecho una cena saludable rápidamente.
Batidos proteicos perfectos para adelgazar y ganar masa muscular
Entre los que hemos propuesto, muchos batidos de proteínas no contienen azúcares añadidos. Son excelentes para personas que quieren perder peso que se hayan propuesto el objetivo de adelgazar.
Hay entre las diferentes bebidas altas en proteínas propuestas: recetas bajas en carbohidratos, bajas en grasas y con pocas calorías.
