Información útil

Conservar masa muscular durante la cuarentena del Coronavirus

Conservar la Masa Muscular durante la cuarentena del Coronavirus

Os vamos a dar consejos para que podáis conservar la masa muscular durante la cuarentena del Coronavirus (COVID-19) y no tiréis los esfuerzos que habéis hecho durante todos estos meses atrás. Como bien sabéis, esta cuarentena que estamos viviendo puede ocasionar que empecemos a perder músculo por el periodo de inactividad que puede suponer estar …

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legumbres altas en proteínas

Proteína vegana – Legumbres

Fuentes de proteína vegana Siguiendo la información que han proporcionado desde el Hospital maternoinfantil Sant Joan de Déu en Barcelona («Tabla de equivalentes proteicos», 2020) hemos creado una tabla en nuestra web para que gráficamente resulte más sencillo asimilar la información que han proporcionado y os ayude, así, a que organicéis vuestra dieta vegana de …

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Proteínas para el entrenamiento y gimnasio

Dietas altas en proteínas para el entrenamiento de fuerza y resistencia

En cuanto a la cantidad de proteínas para el entrenamiento que tenemos que ingerir, si lo que buscamos es el rendimiento deportivo habíamos hablado de dos opciones diferentes. Aun así, siempre surgen las mismas preguntas, ¿cuánta proteína tengo que tomar para el entrenamiento de pesas, o para el boxeo, o para crossfit? ¿Tengo que tomar más …

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