Panqueques proteicos bajos en grasa

La vida saludable no es m√°s que la mejor versi√≥n de alimentaci√≥n habitual a la que nuestros padres, tutores o representantes nos han acostumbrado por a√Īos. Sin embargo, queda de parte de cada persona comenzar a buscar cu√°l es la mejor versi√≥n para evitar futuras enfermedades.

Es por esta raz√≥n que a continuaci√≥n se presenta una receta proteica de panqueques muy distinta a la cual nos han ense√Īado. Pero su sabor es el mismo o incluso mejor del que cre√≠amos.

Asimismo, los ingredientes a utilizar le dan un toque m√°s dulce que tambi√©n ofrece un c√ļmulo de vitaminas para darle energ√≠a al cuerpo de una manera m√°s org√°nica.

Debido a esto, no te puedes perder la facilidad con la cual se crea esta receta alta en proteína y baja en grasas saturadas.

Ingredientes para hacer los mejores panqueques de proteína

  • 2 huevos
  • 1 taza de harina de avena
  • 2 cucharadas de prote√≠na
  • 1 banana
  • 3 fresas
  • 1 cucharada de polvo de hornear
  • Edulcorante al gusto

Una vez que tengas todos los ingredientes medidos y previamente lavados como las frutas, busca tu licuadora o batidora y ponte manos a la obra.

Preparación de los mejores panqueques de proteína

Vas a tomar dos tazas de agua y se la agregar√°s a la licuadora para darle una mejor consistencia a la mezcla de los panqueques.

Ahora, deber√°s agregar los 2 huevos acompa√Īados de la taza de harina de avena que previamente se ha medido. Luego, es imperante que acompa√Īes la preparaci√≥n con las 2 cucharadas de prote√≠na y 1 cucharada de polvo de hornear.

Comienza el mejor momento de los panqueques

Tras batir hasta que se unan los ingredientes mencionados anteriormente, es necesario que agregues la banana y las fresas acompa√Īadas del edulcorante. Este √ļltimo puede ser opcional para todas las personas.

Un secreto, es que tambi√©n puedes agregar canela o vainilla seg√ļn sea la preferencia de cada ser humano. Ante esto, lo dejar√°s batir hasta que todo se vea sumamente mezclado y no existan grumos de los alimentos.

Por √ļltimo, deber√°s buscar un sart√©n y calentar antes de echar la mezcla en forma circular para dejarlo cocinar por escasos 10 minutos.

Para servir, puedes echarle sirope bajo en grasa o mantequilla de maní y ¡listo! Tienes una cena baja en grasa y fácil de preparar.

Mira todo lo bueno que tienen los panqueques proteicos

Al consumir prote√≠na en cualquier momento del d√≠a pero en peque√Īas porciones, te dar√° un toque de energ√≠a pero tambi√©n servir√° para limpiar el sistema digestivo, cardiaco y renal de tu organismo.

Adem√°s, las bananas aportan potasio y una carga buena de vitaminas que aceleran el metabolismo, acompa√Īado de la avena son unos productos infalibles en la alimentaci√≥n de todas las personas.

Puede prepararse para toda la familia

Al contrario de todo lo que piensan, esta receta proteica baja en grasa puede ser consumida por todos los miembros de la familia que deseen llevar una vida saludable.

Incluso, puedes ingeni√°rtelas para que los ni√Īos disfruten su consumo con una dulce sonrisa.

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