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ProteĆ­na Aislada de suero – 10 Mejores ProteĆ­nas Isoladas

La calidad de ProteĆ­na Aislada de suero o proteĆ­na Isolada es superior al aclamado concentrado Whey Protein por motivos como la mejor absorciĆ³n proteica la cual favorece una sĆ­ntesis mĆ”s completa y rĆ”pida. Se trata de una proteĆ­na mĆ”s limpia, mĆ”s filtrada y, por tanto, mĆ”s pura. Esto quiere decir que incluso contiene mĆ”s proteĆ­na en proporciĆ³n que el concentrado de suero de leche.

Mejores Proteinas Isoladas

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El aislado de proteƭna vegana es otro de los grandes grupos que hemos reunido en nuestra Web. Ya que queremos dar protagonismo al aislado WHEY (de suero de leche) y, al vegano, que se encuentra mƔs abajo.

ĀæQuĆ© es la ProteĆ­na Aislada o Isolada? Descubre las caracterĆ­sticas de la proteĆ­na Isolada

Tenemos que comenzar diciendo que el aislado de proteĆ­na de suero de leche es de mayor calidad que el concentrado de suero. En el otro artĆ­culo sobre proteĆ­na Whey (botĆ³n) ya comentamos la frase: encontrar la manera de tomar proteĆ­na Whey es una cosa, pero asegurarte de que tiene la calidad suficiente es otra. Vamos ahora a ponerte en situaciĆ³n sobre de quĆ© se trata cuando hablamos del aislado de proteĆ­na. Hay tres tipos de proteĆ­na Whey: el concentrado de suero, el aislado de proteĆ­na Whey, y el hidrolizado Whey.

ProteĆ­nas Isolada ISO – Una de las preferidas por los dietistas

El aislado de proteĆ­na es la forma mĆ”s pura de la proteĆ­na Whey, llegando a contener un 90% o mĆ”s de proteĆ­na (entre 89% y el 93% de media) y cantidades muy pequeƱas (o inexistentes) de grasas y lactosa. Precisamente, dada su escasa cantidad de carbohidratos, es una de las proteĆ­nas preferidas para gente que quiere bajar de peso. Por lo tanto, si quieres adelgazar, prioriza tomar proteĆ­nas aisladas de suero sobre el concentrado de suero.

Esto, no significa que no sea beneficioso para personas en fase de volumen o que se dirigen a objetivos de entrenamiento de fuerza, sino que puede aportar un beneficio extra a personas que siguen dietas de definiciĆ³n o de pĆ©rdida de peso.

ĀæA quiĆ©n le conviene tomar proteĆ­na aislada whey?

Proteina de suero aislada – Mejor digestiĆ³n

El aislado de proteĆ­na de suero de leche es muy recomendable para personas que tienen problemas con la digestiĆ³n y para deportistas mĆ”s avanzados que necesitan una dieta mĆ”s controlada.

Aunque el aislado de proteĆ­na whey es un producto derivado de la leche de vaca, hay productos sin lactosa. El aislado Whey se ha sometido a un proceso de filtrado mayor, por lo tanto, contiene porcentajes de lactosa muy bajos, en ocasiones del 1%, o hay productos incluso libres de lactosa. Al no llevar este componente, su digestiĆ³n es mucho mĆ”s ligera.

Dado este proceso que sufre al eliminar las grasas, tambiƩn elimina el colesterol, por consiguiente. Por tanto, es un tipo de proteƭna en polvo recomendado para personas que tienen problemas con el colesterol.

Para personas con gran rendimiento deportivo. Se recomienda el consumo de la proteĆ­na isolada de suero antes que el concentrado ya que, por una parte, no van a aƱadir calorĆ­as extra al organismo si tienen que hacer un control del peso Ć³ptimo. Por otro lado, la concentraciĆ³n proteica del suero aislado es mayor que en el concentrado de suero.

Hay personas que recomiendan el consumo de Whey isolada por la cisteƭna que esta contiene. Y es que la cisteƭna, que es un aminoƔcido no esencial, contiene propiedades antioxidantes.

Por tanto y a modo resumen de los beneficios de la Isolate Whey Protein (ISO):

Beneficios de tomar aislado de proteĆ­na de suero

Proteina aislada de suero de leche beneficios

  • Es perfecto para personas que quieren adelgazar.
  • Es bajo en lactosa o sin lactosa dependiendo del producto, por tanto, es perfecto para personas que tienen problemas con la digestiĆ³n.
  • Es un suplemento proteico ideal para personas con colesterol alto.
  • El suero aislado es una de las mejores proteĆ­nas que pueden consumir los deportistas por alta concentraciĆ³n proteica, bajo nivel en grasas y baja cantidad de carbohidratos.

Diferencias entre el Concentrado de proteĆ­na Whey y el Aislado de proteĆ­na Whey

Diferencia entre proteĆ­na Isolada y Whey

En relaciĆ³n a si nos conviene tomar el batido de proteĆ­na de aislado o el concentrado Whey, la respuesta va a ser: depende. ĀæDe quĆ©? Vamos a contestar estas preguntas:

  • ĀæNecesitamos un control del peso por algĆŗn objetivo concreto?

Entonces lo mĆ”s Ć³ptimo serĆ­a el aislado de proteĆ­na de suero de leche porque, bĆ”sicamente, va a ser mĆ”s fĆ”cil cuadrar los macronutrientes en la dieta. Esto significa que cuando nos planifiquemos las comidas, podremos tomar la misma cantidad proteica sin aƱadir tantas calorĆ­as al plan de alimentaciĆ³n que llevemos.

  • ĀæTenemos problemas con la digestiĆ³n cuando la tomamos?

Pues es una opciĆ³n excelente porque no tendremos digestiones tan pesadas.

No nos olvidemos que, aunque se haya sometido a un proceso de filtraciĆ³n mayor, el aislado proteico Whey igualmente presenta los beneficios que ya comentamos en relaciĆ³n a la proteĆ­na Whey, este:

  • protege y refuerza el sistema inmunitario
  • promueve la reparaciĆ³n de la piel y las fibras musculares

CĆ³mo tomar el aislado de proteĆ­na Whey

No cometĆ”is el error de tomar el aislado Whey con productos lĆ”cteos si la comprasteis para evitar problemas con la digestiĆ³n. EstarĆ­as inutilizando el propĆ³sito de vuestra compra.

Aprovechad para tomarla con agua y hacĆ©is doble reducciĆ³n de calorĆ­as. Por un lado, estarĆ©is tomando menos calorĆ­as en relaciĆ³n al concentrado de suero, y por otro lado, evitarĆ©is las calorĆ­as de la leche.  

ProteĆ­na Aislada aislado de proteĆ­na
ProteĆ­na Aislada de suero – La mejor para perder peso

Aislado de proteĆ­na vegana

Depende de los objetivos que te propongas. Ambas son buenas fuentes proteicas, el aislado de leche es mƔs completo porque contiene todos los aminoƔcidos esenciales. Por otro lado, el aislado vegano no contiene lactosa, colesterol, es perfecto para las personas que siguen dietas veganas, vegetarianas o son intolerantes a la lactosa.

La clasificaciĆ³n de productos veganos que hemos aƱadido reĆŗne aislados de diferentes alimentos como: soja, arroz y guisantes.

Aislado de proteĆ­na de soja

El Aislado de proteĆ­na de soja es un producto derivado de las habas de la soja. Como ya vimos en el artĆ­culo sobre las mejores fuentes de proteĆ­na vegana, hay numerosas formas de que nos podamos aprovechar de la proteĆ­na contenida en la soja, como el tempeh, el tofu, el edamame, o la leche de soja.

El aislado proteico de soja ha sido sometido a un proceso de refinado y contiene una proporciĆ³n proteica de mĆ­nimo el 90% del total del producto. Es apto para personas que siguen una dieta vegana o vegetariana, y se trata de un producto elaborado usando harina de soja la cual ha eliminado la mayor parte de sus grasas e hidratos de carbono.

Beneficios de tomar aislado de soja

Este producto presenta la ventaja de que se disuelve mejor que el concentrado de soja, y al ser un aislado de la soja, su porcentaje proteico es mƔs elevado que el concentrado. El aislado de proteƭna de soja es mƔs caro pero tiene mayor calidad.

Entre los beneficios que nos puede aportar el consumo de esta proteƭna aislada, encontramos productos de grandƭsima calidad que estƔn libre de lactosa, de gluten, apenas sin grasa y son reducidos en calorƭas.

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