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Tortitas con ProteĆ­nas

tortitas con proteĆ­nas proteicas

Tortitas con proteínas para empezar el día con energía. Hemos reunido varios preparados proteicos de grandes marcas para que puedas hacer tus recetas nutritivas saludables favoritas.

Tortitas con proteínas más vendidas de Amazon

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Tortitas altas en proteínas y bajas en carbohidratos

Estas recetas aportan gran contenido en proteínas lo que es indispensable en la reparación muscular. Puedes seguir optando por un alimento riquísimo y saludable al mismo tiempo.

Las recetas de los preparados proteicos que aportamos llegan a aportar hasta 6 veces más proteína que las normales. El motivo de que contengan esta cantidad proteica se debe a que se usan diferentes tipos proteína en los ingredientes que integran su composición nutricional.

Se utilizan diferentes tipos de proteínas dependiendo del producto:

Tortitas con proteína Whey

  • Scitec Nutrition Protein Pancake: utiliza una combinación de productos proteicos como queso Quark, leche y proteína de huevo y proteína de suero ultrafiltrada concentrada y pasteurizada.
Protein Pancake 1036g chocolate-banana
  • Nuestro delicioso PROTEIN PANCAKE fue desarrollado para satisfacer las altas...

Tortitas proteicas bajas en calorías

Por cada dosis de preparado de tortitas con proteínas estáis obteniendo 11g de proteína y tan solo 152 kcal.

  • Foodspring: ha utilizado en su composición como ingredientes principales proteicos:
    • Concentrado de proteína de lactosuero
    • proteína leche
    • proteína de huevo y de clara de huevo.

Con esta combinación consiguen tener 6 veces más proteínas que las normales siendo bajas en hidratos de carbono.

foodspring Tortitas Proteicas, 320g, Mezcla para cocinar, baja en azúcar, muy alta en proteínas,...
  • NUEVA RECETA: Nos habéis pedido mejorar la receta de nuestras tortitas y lo...
  • SABOR MEJORADO: Con nuestra nueva receta, tendrás deliciosas Tortitas Proteicas...
  • AÚN MÁS ESPONJOSAS: Nuestras Tortitas Proteicas ahora son más esponjosas,...
  • BAJAS EN AZÚCAR: Otras mezclas para tortitas suelen contener una gran cantidad...
  • SIN GLUTEN: Creemos que nuestras Tortitas Proteicas son tan deliciosas que todo...

  • Weider: en este preparado proteico combina tres fuentes de proteínas:
    • Concentrado de proteína de suero de leche
    • Huevo completo en Polvo
    • Aislado de proteína de leche

Por cada porción de producto llega a aportarnos 17g de proteínas y con una cantidad de azúcar casi inexistente, tan solo 1,6g.

Weider Protein Pancake Mix Vainilla. Tortitas de harina de avena integral, enriquecidas con...
  • Preparado rico en proteínas y fibra para elaborar deliciosas tortillas
  • Combina tres fuentes de proteínas: Lactosuero, Huevo y Proteína de Leche...
  • Con mas proteínas y con menos carbohidratos que productos similares

Es uno de los desayunos preferidos por los deportistas debido a su aporte energético. Hay de muchísimos sabores por lo que puedes dejar atrás la monotonía de siempre desayunar lo mismo.

Cómo hacer tortitas con proteínas con preparados proteicos

Protein Pancakes

Cada fabricante ha pautado correctamente cuáles son los pasos que vamos a seguir. Así por ejemplo, si nos ceñimos a:

nu3 Pancakes con proteína - 400g de mezcla para tortitas sabor neutral - 28g de proteína de leche...
  • ALTO EN PROTEÍNAS: Cada porción de nuestros pancakes tiene 28g de proteína de...
  • LISTO EN 5 MIN: Mezcla 2 cucharas medidoras (50g en total) con 150 ml de agua o...
  • DESAYUNO O POSTRE: Las tortitas de proteína son un complemento perfecto a...
  • FUERZA Y RESISTENCIA: Los panqueques con proteínas ayudan a construir y...
  • ADECUADO PARA DIETAS: La receta de nuestro mix para pancakes contiene proteínas...
  • Nu3, las instrucciones son:
    1. Mezcle 50g (2 cucharas de medir colmadas) con 200 ml de agua o leche.
    2. Coloque la masa líquida en porciones en la sartén caliente con aceite y cubra según lo desee. Si la mezcla se pega a la sartén, recomendamos usar 150 ml de agua por cada 50 g de polvo. Y a comer. Tan rápido como esto.
Weider Protein Pancake Mix Vainilla. Tortitas de harina de avena integral, enriquecidas con...
  • Preparado rico en proteínas y fibra para elaborar deliciosas tortillas
  • Combina tres fuentes de proteínas: Lactosuero, Huevo y Proteína de Leche...
  • Con mas proteínas y con menos carbohidratos que productos similares
  • Weider propone:
    1. Mezclamos 500g del preparado proteico (2 scoops) con 100 ml de agua o leche y tendremos la mezcla de masa perfecta. Tan solo queda calentarla.
    2. Solamente 3min si usamos la sartén y, menos aún, si usamos el microondas, tan solo 1min 30s. Y listas.
Protein Pancake 1036g chocolate-banana
  • Nuestro delicioso PROTEIN PANCAKE fue desarrollado para satisfacer las altas...
  • Scitec indica:
    1. Mezclar 1 dosis (el cacito es de37 g) unos 100 ml de leche desnatada o agua. Lo agitamos hasta que parezca que la mezcla es como la masa de cuando hacemos crepes.
    2. Lo echamos a la sartén, con una temperatura media (entre 180 y 200 grados) hasta que se dore por las dos partes. Y a comer!

Receta de Mini pancakes de avena y proteína

Receta de pancakes proteicos

Los panqueques o pancakes son una especie de tortillas abombadas con un sabor dulce o salado. Todo depende de la región, país o estado donde te encuentres y el gusto que le deseen dar.

Esta vez, la receta que estará a continuación constarás con una guía sobre  la preparación de un desayuno alto en proteína para comenzar tu día con energía y saciado. Asimismo, es una buena oportunidad de aumentar tu masa corporal de la forma más saludable posible.

Además, si tienes niños pequeños, puedes presentarle este alimento que se muestra divertido en todos los aspectos y situaciones.

En la actualidad, muchas madres, mujeres trabajadoras y padres de familia están ideando sus propias recetas de mini panqueques ideales para su estilo de vida. Aunque no es muy difícil, supone un riesgo delicioso y divertido de prepararlo.

Importantes beneficios de preparar pancakes con proteína

Quizás hayas leído anteriormente que la proteína con la avena, es una fuente esencial de energía para las personas. La última sin duda alguna se puede mostrar en cualquier aspecto y forma.

Es por ello, que esta receta con proteína en polvo… provocará que de una forma deliciosa, puedas alimentarte a lo largo del día.

No te quedes solo en el desayuno

Lo bueno de esta receta, es que puedes utilizarla como desayuno para cubrir la ingesta calórica del momento, o, también es posible que repitas esta deliciosa comida para una merienda, postre o cena respectivamente.

Así que depende de ti sobre cómo pondrás a valer esos dotes artísticos y culinarios que puedes ir aprendiendo en el menor tiempo posible mientras degustas de lo delicioso de consumir alimentos saludables.

Otro punto a favor de esta comida, es la manera tan fácil con la cual puedes combinar los alimentos, haciéndolos según tus requerimientos o los de tu familia.

Ingredientes para preparar las mini panqueques

En caso de que seas una persona que ame el dulce, esta receta en específico es para ti, así que presta atención sobre los ingredientes que necesitas.

  • 1 taza de harina de avena
  • ½ taza de proteína en polvo
  • 1 cucharadita de edulcorante
  • 3 fresas
  • 1 banana
  • 1 taza de agua

Preparación de los mini pancakes de avena y proteína

Una de las cosas que debes hacer al inicio es buscar los ingredientes propuestos anteriormente para hacerlos en el menor tiempo posible.

Luego, en una batidora puedes echar la taza de agua, acompañado de la taza de harina de avena y la ½ taza de proteína en polvo.

Debes dejar que todos los ingredientes batan hasta que se logre una mezcla espesa. Tras hacer esto, puedes echar la banana que dará una fuente de energía y potasio tras consumirlo.

Finalmente, debes buscar un sartén mediano y rociarlo con un chorro de aceite de oliva o margarina vegetal respectivamente. Con una cucharada, puedes verter mini círculos y rellenarlos con la preparación.

Decora los mini panqueques de la mejor forma

Tras lucir con un aspecto dorado, puedes quitar los mini panqueques del sartén y servirlos en un plato o taza para consumirlo. Eso sí, es tu momento de hacerlo lucir lo más atractivo posible, así que puedes combinarlo con fresas y sirope.

Receta de tortitas proteicas casera

Receta de tortitas de proteína y avena

En la actualidad, existen muchas versiones para lograr el mejor platillo de desayuno que incluya la avena en cualquiera de sus presentaciones. De este modo, su ingesta se hace de una forma menos convencional y más divertida.

De hecho, si tienes niños pequeños o adultos y quieres mejorar su consumo proteico en el desayuno, es importante que incluyas este alimento en cualquiera de sus modos.

Otro punto a favor es que si eres de las personas que están en una dieta en proteínas y bajas en calorías, este alimento es uno de los mejores que puedes incluir. Mejora la digestión, aporta energía y puede ser combinado de todas las formas.

Tortitas proteicas caseras con miel de abeja

Ingredientes para hacer tortillas de avena dulces

  • 250 gramos de harina de avena
  • 1 taza de agua
  • ½ taza de proteína en polvo
  • Edulcorante al gusto
  • Miel de abeja

¿Cómo hacer tortitas de proteína y avena?

Proceso de preparación de las tortillas de avena dulces

Tras haber recolectado todos los ingredientes, es momento de que te mantengas en movimiento para poder preparar las tortillas de avena dulces. Lo primero que debes tener en cuenta, es que son un platillo delicioso y sobre todo, bajo en calorías.

Luego de haber entendido la explicación anterior, debes colocar la harina de avena en un bol para acto seguido, añadirla a una taza de agua y comenzar a amasar por 5 minutos mientras ella toma su aspecto homogéneo.

Posteriormente, se le añade la ½ taza de proteína en polvo para darle un toque de sabor y energía al desayuno bajo en grasas.

El dulce lo eliges tú, así que no te detengas

Al final si es de tu gusto, tienes la oportunidad de añadir un poco de edulcorante. Sin embargo, la proteína en polvo de.. aporta el sabor necesario que trae este desayuno.

Luego de todo, dispones a hacer pequeños círculos finos de avena y lo colocas en una plancha, tostadora o cualquier sartén a fuego bajo. Mientras esperas, puedes ir preparando tus ocupaciones del día.

Debes verificar si estos círculos se tornan dorados y voltearlos respectivamente. Luego de 10 minutos, es bueno que coloques en un lugar refrescante el platillo.

Finalmente, añade miel de abeja o cualquier topping que desees para darle más sabor y personalización al platillo final.

Tortitas con proteína en polvo son una opción para cualquier momento del día

Por su parte, la proteína en polvo está dando de qué hablar en la actualidad con su uso tan versátil y variado. En este caso, su unión con la avena permite que puedas tener una suficiente ingesta de contenido calórico y proteico para mantenerte en movimiento durante el día.

Las tortitas con proteínas y avena son un desayuno completo para aumentar la masa muscular

Gracias a estos preparados no tendrás que perder media mañana entre hacer tortitas caseras y limpiar los cacharros (todos sabemos cómo acaba la cocina por intentar comer de forma sana). Es una opción perfecta para tus desayunos y tus meriendas.

Nosotros, que somos deportistas ya muy curtidos, hemos pasado por ese mismo proceso. Ahorrar tiempo es una gran ventaja. A todos nos ha pasado eso de despertarnos y tener que salir rápidamente y tener que irnos sin desayunar. El problema es cuando estamos en el gimnasio o en la pista de atletismo y nos vemos faltos de energía, por eso, no hace falta que sigas pasando por lo mismo si puedes evitarlo de forma fácil.

Te ofrece la posibilidad de que en menos de 5 minutos tengas un desayuno perfecto rico en proteínas que actúe como una fuente de energía para el rendimiento deportivo.

Beneficios de tomar tortitas con proteínas

Entre los beneficios a destacar podemos encontrar la alta saciedad. Las tortitas ya de por sí son alimentos altamente saciantes, pero al ser altas en proteínas, que es un macronutriente que de por sí ya es saciante, no nos va a dar la sensación de hambre después de tomarlas. Esto lo hace ideal para tomar en cualquier momento del día porque si reduce nuestras ganas de comer va a ayudar en la pérdida de masa grasa.

Por otro lado, los preparados proteicos están elaborados con alimentos naturales tales como la proteína de la leche o el huevo. Además, no usan edulcorantes que nos puedan perjudicar como el azúcar. Esto nos va a permitir llevar nuestra nutrición al máximo nivel brindando una fuente de energía ideal perfecta para antes del entrenamiento.

Ventajas de consumir tortitas proteicas de avena

Un desayuno en el menor tiempo posible es uno de los mejores regalos que puede existir en el mundo. Aún más para las personas cuyo trabajo inicia desde muy temprano y deben preparar su comida en un tiempo record.

Asimismo, la avena es amigable para el proceso digestivo, alimentando las bacterias buenas del organismo. Mientras tanto, regula los niveles de azúcar en la sangre y sobre todo, es una buena opción para ingerirla dulce o salada.

Tortitas ricas en proteínas para mantener la masa muscular

Llegar a tener el físico que queremos y deseamos no es cuestión de un día ni de dos. Conseguir un cuerpo en forma es el resultado del éxito en muchos sentidos. Es el resultado de una combinación de constancia, esfuerzo, determinación y sacrificio durante un largo período de tiempo. La alimentación es la base de los resultados que obtenemos de practicar deporte:

  • La persona que no se alimenta adecuadamente, aunque practique deporte, si excede las calorías diarias que necesita, aumenta su grasa corporal y su peso sin que esto tenga ningún tipo de impacto favorable en su entrenamiento. Digamos que, a cambio, lo único que obtiene es la posibilidad padecer enfermedades cardiovasculares y una musculatura débil que puede desembocar en dolores articulares y musculares.
  • En contraposición, la persona que se alimenta correctamente desarrolla fuerza, resistencia, masa muscular, mantiene un sistema cardiovascular saludable, etc. Si la persona que se alimenta adecuadamente, aumenta su peso, esto no tiene por qué ser necesariamente malo, pues puede ser por aumentar su masa muscular, y es que, el músculo pesa más que la grasa.

Una vez que vamos alcanzando el físico al que aspiramos, sabemos lo fácil que puede ser dar pasos en falso y perder el progreso conseguido. Por ello, hemos de ser conscientes en todo momento de que llevamos una alimentación variada y balanceada. Las tortitas proteicas pueden jugar un papel fundamental en nuestra nutrición ya que cumplen con creces las necesidades nutricionales de nuestro organismo aportando los tres macronutrientes en una proporción perfecta.

Pueden convertirse en parte de nuestra alimentación sin que ello conlleve más que beneficios y ventajas con respecto a desayunos y comidas convencionales. Son perfectas para mantener la masa muscular que queremos a la vez que aportan energía para sobrellevar el día. Son un producto altamente saciante y sabremos que en todo momento estaremos ingiriendo productos de calidad y naturales.

Tortitas con proteínas para adelgazar

Las tortitas con proteínas también llamadas pancakes proteicos a diferencia de las tortitas normales están enfocadas a la pérdida de grasa y ganancia de masa muscular. ¿A qué se debe esto? Esto es debido a la diferencia de calorías que hay entre los diferentes tipos de pancakes (o panqueques).

Las tortitas ricas en proteínas se distinguen de las elaboradas a partir de avena, ya que se hacen con claras de huevo y proteína en polvo, lo que hace que se eleve nuestra ingesta proteica prescindiendo de los carbohidratos que normalmente se usan. Al fin y al cabo, se trata de sustituir un macronutriente por otro. De esta forma, podemos crear un alimento perfecto para aumentar la masa muscular y para adelgazar al mismo tiempo.

Existe mucha diferencia entre las tortitas altas en proteínas para adelgazar y las tortitas de azúcar que se venden en restaurantes o panaderías, o que se cocinan en restaurantes para repostería, que son postres repletos de azúcares y grasas (normalmente se cocinan con mucho aceite o mucha mantequilla) y que se sirven con chocolate (también alto en glucosa) o crema de avellanas o en su versión salada.

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